Aquí te contaremos cuáles son las diferentes etapas del duelo y cómo puedes identificarlas. Tener este reconocimiento es importante para anteponerse ante la pérdida de un familiar y mejorar nuestra salud mental.

Perder a un ser querido representa una situación muy difícil, en la cual podemos experimentar diversas emociones. Es normal pasar de la incredulidad a la tristeza y luego a la rabia, todo en un corto lapso de tiempo.

Precisamente esto es lo que suponen las etapas del duelo emocional. Y aunque este proceso está ligado a la pérdida de un ser querido, se da de diferentes manera en cada persona. Es importante entender cada proceso desde su autonomía.

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Etapa de la negación

La mente es muy ingeniosa, y prácticamente sin darnos cuenta podemos refugiarnos del dolor imaginando que estamos viviendo una situación que no es real. No se trata de negar del todo la situación, pero sí de aplazar el impacto que supone en nuestras vidas.

Dependiendo del caso el proceso de negación se puede dar de forma explícita o no explícita. Lo que esto quiere decir es que mientras algunos pueden comunicar que entienden que su ser querido falleció, denotan un comportamiento no consecuente con esto.

Etapa de la ira

Cuando pensamos en el duelo, por lo general lo asociamos con la tristeza. Pero este no es el único sentimiento común de este complicado proceso. Es muy común que las personas sientan frustración por la pérdida de su ser querido.

Debido a esto las personas pueden experimentar mal humor o actuar de forma irascible. Es importante tener empatía con quienes estén atravesando por este complicado proceso, pues genera una carga emocional complicada, la cual da paso a episodios de ira.

Etapa de la negociación

Otra de las etapas del duelo es la de la negociación, las personas en esta fase tienen la fantasía de que tienen algún tipo de control ante la muerte. Es muy interesante, porque puede presentarse antes de que se produzca el fallecimiento (en casos de pacientes con enfermedades terminales) y también se presenta luego de la partida física.

En esta fase también es común imaginar que el tiempo retrocede y que no hay ninguna amenaza de muerte. Dicha fase suele tener una prolongación más extensa.

Etapa de la depresión

Es importante destacar que esta es una de las etapas del duelo más comunes, pero no tiene que ver con el trastorno clínico depresivo. Cuando se presenta esta fase la persona afectada hace conciencia del vacío que ha causado la ausencia del ser querido que falleció.

Por lo que esto puede dar paso a crisis existenciales y a un momento de profunda tristeza, lo ideal es contar con la valoración de un especialista para recibir atención en caso de que la situación sea poco manejable.

Etapa de la aceptación

Supone una pequeña luz al final del túnel, en esta fase las personas sopesan más la pérdida del ser querido y comienzan a continuar con su vida adaptándose a la ausencia. Es una situación muy difícil, pero no es imposible de superar. Con apoyo terapéutico el cuidado de la salud mental obtiene una dirección mucho más positiva.

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Un seguro de decesos es un tipo de póliza que ofrece respaldo ante los gastos económicos que derivan del fallecimiento de un ser querido. Además de aportar apoyo financiero genera apoyo logístico. Usar un comparador de seguros de decesos es lo más indicado para determinar cuál es la mejor póliza.

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