Aprender cómo superar el duelo es necesario, aunque algunas personas no tengan interés en mejorar su situación emocional. Sobre todo porque piensan que trabajar en superar la situación supone olvidar al ser querido, pero no es de este modo.

Algunos especialistas valoran al duelo como una situación que marca un antes y un después. Y al tratase de un cambio de dicha magnitud el punto clave es adaptarse. Por otro lado, debes comprender que el duelo es un proceso personal. Así que es vivido de diversas maneras.

Existen quienes quedan sumidos en una profunda tristeza, quienes sienten enojo y desconcierto, e incluso existen quienes sienten culpa. En algunos casos el mal manejo emocional tras el duelo hace indispensable la atención con especialistas. Presta atención a nuestros consejos sobre cómo superar el duelo.

¿Cómo superar el duelo? – Recomendaciones

Tras lo sucedido por la pandemia de Covid19 el índice de muertes ha ido incrementando a nivel mundial. Esto ha generado cambios en las prioridades, por ejemplo con la demanda de contrataciones de seguros de decesos.

Superar el duelo de un padre, una madre, de un hijo o en general de un familiar muy cercano es difícil. No obstante, algunas recomendaciones permiten que el proceso sea más llevadero en cierta medida.

1. Entiende el duelo

El duelo nos hace vivir un proceso de subidas y bajadas, es normal que durante algún tiempo tus emociones no estén del todo equilibradas. Hay días buenos y días malos. Debes tener cierto nivel de paciencia, no te culpes y da un poco de tiempo al tiempo.

2. Acepta tus emociones

Tal como hemos destacado el duelo es un proceso sumamente personal. Esto quiere decir que no todos lo viven de la misma manera. Puede que no siempre tengas deseo de llorar y esto no supone que te duela menos la pérdida. Respeta y acepta tus emociones. Aprende a ser tu mejor amigo o amiga, tener compasión de uno mismo es fundamental.

3. Rodéate de seres queridos

Compartir tus emociones con personas que están pasando por un proceso similar al tuyo, puede ayudarte de gran medida. Es de los puntos clave sobre cómo superar el duelo. Incluso es recomendado organizar reuniones familiares en las que se mencionen anécdotas valiosas sobre la persona que ha partido, centrarse en lo bueno tiende a ser beneficioso.

4. Drena tus emociones

Muchas veces quienes se preguntan cómo superar el duelo se les dificulta el proceso porque están al pendiente de los demás. Si este es tu caso entiende que es fundamental que busques un momento para ti, para drenar tus emociones. Si deseas salir y pasar tiempo en soledad está bien, si por el contrario no quieres estar sin compañía, también está bien.

5. Vive un día a la vez

Las mejores compañías de seguros de decesos sugieren a quienes han perdido a un ser querido vivir un día a la vez. ¿En qué consiste? Dale tiempo al tiempo, pero utiliza este recurso para crecer a diario. Puede que al principio te cueste trabajo lograrlo, pero conformar rutinas valiosas ayuda a darle sentido a la vida luego de una pérdida.

Finalmente, si quieres tener más seguridad y contratar una póliza especializada, te sugerimos usar un comparador de seguros de decesos. Ya que te ayudará a ubicar el servicio adecuado según tu presupuesto y preferencias.